18.6 aralıklı oruç Nasıl Yapılır? Mesela akşam yemeğini saat 6’da bitiren bir kimse ertesi gün saat 10’a kadar oruç tutmuş olur. Bu kimse sabah kahvaltısıyla orucunu bozar ve akşam saat 6’da tekrar orucunu açar. Aralıklı oruç hangi saatlerde yapılır? 16:8 yöntemi: 16 saat oruç tutun (uyku dahil) ve 8 saat yiyin. Örneğin; sabah 11 ile akşam 7 arasında yiyin ve günün geri kalanında yemeyin. 18 saat aç kalmak kilo verdirir mi? Açlık diyetinin en belirgin faydası kilo kaybıdır. 12-14 saatlik oruçtan sonra vücudun enerji üretme yöntemi glikoz yakmaktan yağ yakmaya geçer. 18/6 aralıklı oruçla 1 ayda kaç kilo verilir? Aralıklı…
Yorum Bırak